JAK SIE ZWOLNIC

Nie przesadzajcie z tą ekonomią. Co my pojechaliśmy trzepać kasę??? Po pierwsze: Tam pojechali sami ochotnicy. Rozpi.e.rdala mnie jak ktoś mówi: Posłali naszych chłopców na wojnę! Mam trzech kumpli z zasadniczej służby, którzy obecnie siedzą w Bośni i potem jak będzie możliwość to na bank chcą jechać do Iraku. Powód kasa, dolarki, banknociki, [...]

Czwartek-27.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g [...]

REDUKCJA DZIEN 1 Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / hammer 4 x 15 4. Dipsy 4x max 5A. Prostowanie z klamrą 4 x 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 Cardio 35min Siemanko zacznę od tego, że wczoraj zjadłem [...]

Wlaczylem tv i co?Rozmowy w toku,wiec musialem sie z Wami podzielic.Poznalem laske,ktora pracuje w produkcji tejze szmiry,jak sie przyznala,to przez przynajmniej godzine w studio mielismy pocisk z niej.Jej maz siedzial obok i mowil,ze kazdy sie z niej smieje:DLudzie wystepujacy tam przechodza wnikliwa selekcje,z tego co mowila,to sciema nie jest [...]

wyliczenie BTW mysle że w porządku. Jak chodzi o diete to nie licz kcal z warzyw ale to dobrze że je dodajesz, na redukcji są niezbedne. Mleko na redukcji to nie najlepszy pomysł. Do ostatniego posiłku dodaj oliwe z oliwek żeby zwolnić wchłanianie białka przez noc. Takie cuda jak zamiana tłuszczu w mięśnie nie istnieje. Ważysz bardzo mało co do [...]

to tez takie pjerdolenie. dorian ile tam mial na tym zdjeciu, ze 38 w bicu. tyle to ma ekto po 2-3 latach na silce (tak tak wiem na sfd kazdy ekto robi z 27 obwod 45 w pol roku ) flex to wiadomo ze czysty genetyk. z nich wyszedl dopiero dobry gen po tym jak zaczeli ostro cwiczyc, byli poprostu zabiedzeni i zaniedbani. wiekszosc ekto procz tego ze [...]

Asgard nie zwolnic tylko ZWALIC - jak sie widzi taka slicznote jak Pati

Ładnie jak na pierwsz raz,teraz z kazdym treningiem w sprzecie bedzie zdecydowanie lepiej.Wazne jest aby bardzo dynamicznie schodzic w dól w siadach aby wykorzystac odbicie-jak sie wolno schodzi to traci sie nie tylko kg.,ale równowage hehe. ja mam dokladnie odwrotne zdanie -poczatkujacy "sprzetownicy" latwiej doznaja kontuzji schodzac [...]

no tak ale to zazwyczaj polacy podp*****laja, to mnie smuci:/ na szczescie nigdy bezposrednio z polakami nie robilem, a jak mam robic to wole sie zwolnic i isc na zasilek,przepraszam raz robilem, wytrzymalem tydzien i pol, sam sie zwolnilem...

Witam! Przytyłem 9kg w ciągu 3 tygodni, to nie za szybko? Siła też strasznie wzrosła, ale to mnie akurat nie martwi.. Oprócz środków używam jeszcze wiadomo witaminy blablabla 108mg eod cynku i pełno duperel z apteki, to normalne by tak szybko waga szła? Nie wiem czy mam się cieszyć czy martwić, tłuszczu jakoś nie zbieram, kratkę na brzuchu jeszcze [...]

haha :D jak będzie w Wa-wie to mu nie odpuszczę :) chyba że w robocie będę siedział i nie da rady się zwolnić na trochę :p

Dzień 89 Dziś praca rano - do południa. Potem już wolne. Trening przeprowadzony planowo po południu. Poszło ok. Wreszcie zacząłem próbować podciągać się bez krzesła TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 5 kg / 5 kg / 7,5 kg Z tygodnia na tydzień coraz ciężej. Łapy coraz mocniej dostają po dvpie, plecy ok. 2. Pompki z elewacją - 4 x [...]

Dlatego Leyus zmienilem firme .... tu moge sie rozwijac itd.... A firma to firma jak trzeba zwolnic to zwolnia i najlepszego bo boss nic nie widzi poza $$$$$ Dlatego lepiej otworzyc wlasna firme i samemu zwalniac heheheheh

ta limity... gdzie Ty zyjesz Kazik? przeciez jak sie nie podobna to mozesz sie zwolnic

jak sie zepsuje, to w rowerowym sprzedadza inne. a ogolnie to naciska sie noga, ze wywolac reakcje - w samochodzie przyspieszyc lub zwolnic, w rowerze wylacznie przyspieszyc.

"od tego jest sądownictwo. pozatym watpie ze w mysl szatana jak ktos ci wybije okno w aucie ktora mas ubezpieczone- zamiast zglosic na policje i odzyskac kase, wybierzesz pojscie do kolesia i wybicie mu tez szyby bo to juz zakrawa o chuliganstwo i j/w wspomnialem glupote, dobre dla dzieci 16 letnich ktorzy po zlosci sobie przyczepiaja [...]

marthullka: ćwiczenia to nałóg, gorzej troszke z dieta, bo tu sie musialam troche ograniczyc (ale nie ma tragedii) - chce zobaczyc ile mozna osiągnąć bez duzych wyrzeczeń Krwi nie udalo sie oddac (wiec zaraz ide spalac te poranna bulke ) - w wakacje Regionalne Centrum Krwiodawstwa jest w soboty zamkniete... normalnie myslalam, ze mnie trafi, [...]

Day number thirty four –Mightiest self! Trening kozak, więc zbytnio rozpisywać się nie będę. 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/10x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/8x180 20x80/15x100/10x120/10x140/10x160/10x180/10x190 Udało mi się zwolnić negatywy w najcięższych [...]

Sroda-26.08 Miał być dzień bez trenigu,nawet rano naszykowałem sobie większą porcje ziemniaków zamiast owoców po treningu. Ale akurat dziewczyna musiała się zwolnić szybciej z praktyk więc przy okazji zrobiłem trening łap w ,,Spartakusie". Trening głównie na maszynach ale ładnie mnie nabiło :-P Dieta 1. 225g karkówki 2-3. 200g karkówki+90g [...]

Pewnie dlatego, że nie ma za bardzo alternatyw. Arsenal beznadziejnie wypadł i są w złej sytuacji. Cały klub robi sobie żarty z kibiców. Dziennikarz w rozmowie z McManammnem: Czy powinno się zwolnić Wengera? Nie. Czy Arsenal powinen wiecej wydawać na piłkarzy? Bez wątpienia. i taka prawda. Jeśli United jest sobie w stanie pzowolić na pozbycie się [...]